Por trapasi tretidan streĉan provon, vi devus sekvi ĉi tiujn paŝojn:
1. Preparu por la testo: Portu komfortajn vestojn kaj ŝuojn taŭgajn por ekzercado.
Evitu manĝi pezan manĝon antaŭ la testo, kaj informu la sanprovizanton pri iuj medikamentoj, kiujn vi prenas.
2. Komprenu la proceduron: La tretmuila streĉa testo implikas marŝi aŭ kuri sur tretmuelilo dum via korfrekvenco kaj sangopremo estas monitoritaj.
La intenseco de la ekzerco iom post iom pliiĝas por taksi vian kardiovaskulan taŭgecon.
3. Sekvu la instrukciojn: Atente aŭskultu la instrukciojn de la kuracisto.
Ili gvidos vin pri kiam komenci kaj ĉesi ekzercadon kaj eble petos vin raporti iujn simptomojn kiel brusta doloro aŭ manko de spiro.
4. Paŝu vin mem: Komencu per komforta ritmo kaj iom post iom pliigu la rapidecon kaj kliniĝon laŭ instrukcioj.
La celo estas atingi vian celan korfrekvencon aŭ la maksimuman nivelon de fortostreĉo.
5. Komuniku ajnan malkomforton: Se vi spertas ajnan brustan doloron, kapturnon aŭ aliajn simptomojn dum la testo, informu la sanprovizanton tuj.
Ili kontrolos vian kondiĉon kaj faros alĝustigojn laŭbezone.
6. Finu la teston: Daŭrigu ekzercadon ĝis la kuracisto instrukcias vin ĉesi.
Ili kontrolos vian korfrekvencon kaj sangopremon dum la reakiro.
Memoru, la celo de la tretmuila strestesto estas taksi vian kardiovaskulan sanon,
do gravas sekvi la instrukciojn de la kuracisto kaj komuniki ajnajn zorgojn aŭ malkomfortojn dum la testo.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreso: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industria Zono, Gubernio Wuyi, Urbo Jinhua, Zhejiang, Ĉinio
Afiŝtempo: Dec-15-2023