Por sukcesi stresteston sur tretmuelilo, vi devas sekvi ĉi tiujn paŝojn:
1. Preparu vin por la testo: Portu komfortajn vestaĵojn kaj ŝuojn taŭgajn por ekzercado.
Evitu manĝi pezan manĝon antaŭ la testo, kaj informu la sanzorgiston pri iuj ajn medikamentoj, kiujn vi prenas.
2. Komprenu la proceduron: La strestesto sur tretmuelilo implikas marŝadon aŭ kuradon sur tretmuelilo dum via korfrekvenco kaj sangopremo estas monitorataj.
La intenseco de la ekzercado iom post iom pliiĝas por taksi vian kardiovaskulan taŭgecon.
3. Sekvu la instrukciojn: Aŭskultu atente la instrukciojn de la sanprovizanto.
Ili gvidos vin pri kiam komenci kaj ĉesi ekzercadon kaj eble petos vin raporti iujn ajn simptomojn kiel brustdoloron aŭ spirmankon.
4. Paŝu mem: Komencu je komforta paŝo kaj iom post iom pliigu la rapidon kaj inklinon laŭ la instrukcioj.
La celo estas atingi vian celan korfrekvencon aŭ la maksimuman nivelon de penado.
5. Komuniku ajnan malkomforton: Se vi spertas ian ajn brustdoloron, kapturnon aŭ aliajn simptomojn dum la testo, tuj informu la sanzorgiston.
Ili kontrolos vian staton kaj faros alĝustigojn laŭbezone.
6. Kompletigu la teston: Daŭrigu ekzercadon ĝis la sanprovizanto instrukcias vin ĉesi.
Ili kontrolos vian korfrekvencon kaj sangopremon dum la resaniĝperiodo.
Memoru, la celo de la streĉtesto sur tretmuelilo estas taksi vian kardiovaskulan sanon,
do gravas sekvi la instrukciojn de la sanprovizanto kaj komuniki iujn ajn zorgojn aŭ malkomforton dum la testo.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreso: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industria Zono, Gubernio Wuyi, Urbo Jinhua, Zhejiang, Ĉinio
Afiŝtempo: 15-a de decembro 2023