Estas bone konate, ke kurado estas bona por via sano.
Sed kial? Ni havas la respondon.
Kardiovaskula Sistemo
Kurado, precipe ĉe malalta korfrekvenco, trejnas la kardiovaskulan sistemon, permesante al ĝi pumpi pli da sango tra la korpo per unu korbato.
Pulmoj
La korpo ricevas pli bonan sangoprovizon, kaj oksigenita (kaj ankaŭ oksigenmalriĉa) sango povas esti transportata pli efike tra la korpo. Pro la pliigita sangofluo, novaj alveoloj formiĝas en la pulmoj (respondecaj pri gasinterŝanĝo), kaj la korpo fariĝas pli efika.
Kurado estas mensa ekzercado
La malebena tereno, la moviĝanta ĉirkaŭaĵo, la rapido, ĉiu movo devas esti kunordigita dum kurado. Cerba aktiveco pliiĝas, kondukante al cerba kresko kaj la formado de novaj neŭraj vojoj. Krome, la ligo inter mallongdaŭra kaj longdaŭra memoro fariĝas pli forta, kaj vi fariĝas pli fokusita, pli efika kaj pli memorinda. Jen unu el la kialoj, kial kurado estas rekomendata kiel efika preventa rimedo kontraŭ Alzheimer-malsano kaj demenco.
Kurado estas mensa ekzercado
Kurado trejnas muskolojn, ligamentojn kaj ostojn, tiel plibonigante la stabilecon de la korpo. Tial, kurado estas klasika tutkorpa ekzercado.
Afiŝtempo: 15-a de oktobro 2024