Unue,handstand povas malhelpi stomakan ptozon
La vertikala pozo, tamen, estas unu el la karakterizaj trajtoj de homoj de aliaj bestoj. Sed kiam homo staris rekte, gravito tiris lin malsupren.
Rezultante en tri malavantaĝoj:
Unu estas, ke la cirkulado de sango ŝanĝiĝas de horizontala al vertikala, kio kaŭzas nesufiĉan sangoprovizon al la cerbo kaj troŝarĝon de la kardiovaskula sistemo. La lumo produktis kalvecon, kapturnon, blankajn harojn, mankon de spirito, facilan lacecon, trofruan maljuniĝon; La plej severaj estas inklinaj al cerba malsano kaj kormalsano.
La dua estas, ke la koro kaj intestoj moviĝas malsupren sub gravito. Kaŭzas multajn stomakan kaj kororgan saĝmalsanon, faras la abdomenan kaj kruron grasan deponaĵon, produktas talion kaj ventran grason.
Trie, sub la ago de gravito, la muskoloj de la kolo, ŝultro kaj dorso kaj talio portas pli da ŝarĝo, rezultigante troan streĉiĝon, rezultigante muskola streĉiĝo, cervika spino, lumba spino, ŝultro periartrito kaj aliaj malsanoj. Por venki la mankojn en la homa evoluo, ne eblas fidi sole al drogoj, nur al fizika ekzercado, kaj la plej bona ekzercmetodo estas la homa manteno.
Longdaŭra sekvado al regula kaptenado povas alporti tri ĉefajn avantaĝojn al la homa korpo:
Unu estas plibonigi inteligentecon kaj refleksojn. Ĝi povas trakti kalvecon, malpezemon, blankajn harojn kaj malfortiĝantajn vizaĝajn muskolojn. Saĝiĝantaj mamoj. Malfortiĝantaj abdomenaj muskoloj. Malfortiĝanta gluta muskolo. Malalta spirito, facila laceco, trofrua maljuniĝo; La plej severaj estas inklinaj al cerba malsano kaj kormalsano.
La dua estas prokrasti maljuniĝon, pliigi spiriton kaj altigi ambicion;
La tria estas preventi kaj trakti diversajn malsanojn kaŭzitajn de longdaŭra vertikalo kaj laceco, precipe cerbovaskulaj malsanoj.
Due, mantenilo povas malhelpi uteran prolapso
Jam antaŭ pli ol mil jaroj, la antikva ĉina medicina sciencisto Hua Tuo uzis ĉi tiun metodon por kuraci malsanojn kaj resti en forma, kaj atingis miraklajn rezultojn. Hua Tuo kreis la Kvin-kotbirdajn teatraĵojn, inkluzive de la simioteatraĵo, kiu listigis la agadon de mano.
Trie, mantenilo povas malhelpi bruston mallaŭdon
Homoj en ĉiutaga vivo, laboro, studo, sporto kaj distro, preskaŭ ĉiuj estas vertikalaj korpoj. Homaj ostoj, internaj organoj kaj sangocirkulado sistemo sub la ago de la tera gravito, produktas falantan pez-portan efikon, facile konduki al stomaka ptozo, kardiovaskulaj kaj ostaj kaj artikaj malsanoj. Kiam la homa korpo staras renverse, la tera gravito estas senŝanĝa, sed la premo sur la artikoj kaj organoj de la homa korpo ŝanĝiĝis, kaj ankaŭ la streĉiĝo de la muskoloj ŝanĝiĝis. Precipe, la elimino kaj malfortiĝo de la premo de internodo povas malhelpi la vizaĝon. La malstreĉiĝo kaj malfortiĝo de muskoloj kiel mamoj, gluteoj kaj abdomeno havas bonan efikon al la antaŭzorgo kaj traktado de maldorsa doloro, sciatiko kaj artrito. Kaj handstand por la perdo de iuj partoj - kiel la talio kaj abdomena graso ankaŭ havas bonan efikon, estas unu el la efikaj manieroj perdi pezon.
Kvare, mantenilo povas malhelpi malleviĝajn gluteojn
Mantenilo povas ne nur plifortigi homojn, sed ankaŭ efike redukti la generacion de vizaĝaj sulkoj kaj prokrasti maljuniĝon.
Manteno estas pli favora al la plibonigo de la inteligenteco kaj reakcia kapablo de homoj. La nivelo de homa inteligenteco kaj la rapideco de reakcia kapablo estas determinitaj de la cerbo, kaj mantenilo povas pliigi la sangoprovizon al la cerbo kaj la kapablon kontroli sentadon sub diversaj kondiĉoj. Laŭ raportoj, por plibonigi la inteligentecon de lernantoj, iuj japanaj bazlernejoj lasas studentojn konservi kvin minutojn da kontinua mantenado ĉiutage, post kiam la mantenado studentoj ĝenerale sentas klarajn okulojn, koron kaj cerbon. Pro tio, medicinaj sciencistoj alte parolas pri mantenado ekzercado: kvin minutoj da mantenado estas ekvivalenta al du horoj da dormo.
Ĉi tiu metodo havas bonan sanefekton sur la sekvaj simptomoj: ne povas dormi nokte, memorperdo, hararo maldikiĝo, perdo de apetito, mensa malkapablo koncentriĝi, depresio, lumbodoloro, ŝultra acido, vizioperdo, energimalkresko, ĝenerala. malforteco, estreñimiento, kapdoloro ktp.
Kvine, mantenilo povas malhelpi vizaĝan malfortiĝon
La plej baza praktiko de taŭgeco de la mano:
1. Staru rekte, paŝu vian maldekstran piedon antaŭen ĉirkaŭ 60 cm, kaj fleksu viajn genuojn nature. Ambaŭ manoj, la dekstra Aĥila tendeno devas esti plene etendita;
2. Surteru sur la supro de via kapo kaj etendu vian maldekstran kruron malantaŭen tiel ke viaj kruroj estu kune;
3. Movu malrapide per la piedfingroj, unue movu 90 gradojn maldekstren, kaj kiam vi atingas la pozicion, levu la talion en la sama direkto kaj poste demetu ĝin; 4. Poste movu 90 gradojn dekstren kaj ripetu la antaŭan agon post atingi la pozicion. Ĉi tiu ago devas esti farita malrapide 3 fojojn.
Ses, mantenilo povas malhelpi abdomenan malfortiĝon
Notoj: (1) La unua fojo por fari la kapon estos dolora, plej bone estas fari sur litkovrilo aŭ mola ŝtofo mato;
(2) La spirito devus esti koncentrita, kaj ĉiu konscio devus esti koncentrita en la mezo de la kapo "Baihui" punkto;
(3) La kapo kaj manoj estu ĉiam fiksitaj en la sama pozicio;
(4) Turnante la korpon, la makzelo devas esti fermita, por konservi ekvilibron;
(5) Ĝi ne devas esti farita ene de 2 horoj post manĝo aŭ trinkante tro da akvo;
(6) Faru kompletan aron da movadoj ĉiutage;
(7) Ne ripozu tuj post la ago, plej bone estas ripozi post iom da aktiveco.
Afiŝtempo: Nov-21-2024