Nuntempe multaj urbanoj estas iom nesanaj, la ĉefa kialo estas manko de ekzercado. Kiel iama malbone sanita persono, mi ofte sentis min fizike malsana dum tiu tempo, kaj mi ne povis trovi iujn ajn specifajn problemojn. Do mi decidis ekzerci dum unu horo ĉiutage. Post provado de naĝado, biciklado, kurado kaj tiel plu, mi fine decidis, ke kurado estas la plej taŭga ekzercado por laboristoj.
Unue, kurado movigas la muskolojn de la tuta korpo supren, kio povas atingi la efikon de ĉiuflanka taŭgeco. Se temas pri kurado subĉiela, vi ankaŭ povas ĝui la pejzaĝon laŭvoje. Krome, laŭ esploroj, kurado produktas endokanabinoidojn, kiuj ludas kontraŭdepresian kaj stresliberigan efikon, do kurado nuntempe estas pli oportuna, malmultekosta kaj alt-efika ekzercado. Sed samtempe estas malavantaĝoj, tio estas, ne estas oportune kuri en pluvo kaj neĝo, kaj se la pozo ne estas ĝusta, estas facile kaŭzi damaĝon al la genua artiko, kaj komenci bonan ŝoko-sorban tretmuelilon povas permesi al vi ekzerci hejme iam ajn.
Tamen, multaj homoj en la Interreto diros, ke la tlegmuelejofinfine fariĝos la plej granda sekigrako en la hejmo, mi pensas, ke fine multaj homoj ne elektis la ĝustan tretmuelilon, sube mi renversos la kialon de la rezulto, por diri al vi, kia devus esti bona tretmuelilo.
1. Kial tretmueliloj estas sekigrakoj
1. Malbonaj rezultoj pri fizika taŭgeco
La ĉefaj kialoj, kiuj influas la fizikan taŭgecon, estas kurdeklivo kaj motora povo.
1) Deklivo
Plej multaj homoj sentas sin tre malstreĉitaj kiam ili kuras sur ebena tereno, kaj bezonas daŭrigi longan aŭ longan distancon por atingi la efikon de grasbruligo. Se vi kuras sur deklivo, la korpa gravito multobliĝos, kaj la korpo bezonas produkti pli da potenco por antaŭeniri, do 40 minutoj da dekliva kurado egalas al 1 horo da ebena kurado.
Tamen, plejparto de la nuna deklivo de la tretmuelilo estas relative malgranda, plejparte 2-4 gradoj, do la deklivo kaj la taŭgeca efiko de kurado sur ebenaĵo ne estas aparte grandaj, mi rekomendas, ke vi elektu modelon kun pli alta deklivo, por ke la taŭgeca efiko estu pli bona.
2) Motora povumo
Oni povas diri, ke la motoro estas la kerno de la tretmuelilo. Teorie, ju pli granda estas la motora potenco, des pli rapida estas la rapideco de la tretmuelilo, des pli alta estas la trejniĝpovo de la uzanto.
Krome, la motoro estas ankaŭ la ĉefa fonto de bruo, kaj la malgrandaj markoj estas plejparte diversaj motoroj, sen diri, ke la potenco estas falsa, la bruo kaj vivdaŭro ne estas garantiitaj. Do mi rekomendas, ke vi elektu la grandmarkajn modelojn, ĉi tiuj markoj uzas pli grandajn motorojn, komforto kaj sekureco estos pli bonaj.
2. Limigita kuradformo
Multaj kurad-amikoj, kiuj ĵus komencis la tretmuelilon, menciis problemon, tio estas, kurado sur la tretmuelilo ĉiam sentas sin tre malkomforte, kaj la kurad-pozo fariĝos nekoordinata, fakte, ĉi tion ĉefe kaŭzas la mallarĝa kurbendo de latretmuelilo.
Tro mallarĝa kurbendo igos homojn tro atenti por eviti paŝi malplenajn kaj ŝanĝi la kurpozon, rezultante en pli malkomforta kurado. Malĝusta kurpozo ankaŭ kaŭzos eluziĝon de la korpaj artikoj. La ŝultrolarĝo de plej multaj homoj estas 42-47 cm, do la larĝo de la kurbendo devas esti pli ol 50 cm, por ke ĝi ne malhelpu la brakan svingon dum kurado. Sed ju pli larĝa ne estas, des pli bone, kvankam la pli larĝa kurbendo povas igi la kurpozon pli libera kaj komforta, la areo ankaŭ estas pli granda. Do mia sugesto estas elekti modelon kun larĝo de kurbendo laŭ la ŝultrolarĝo de la uzanto, kaj 50 cm larĝo devus taŭgi por plej multaj homoj.
3. Genua vundo
Ekzistas pluraj kialoj, kial kurado facile vundas la genuon, kiel ekzemple tro longa kurado, malĝusta kurado kaj nesufiĉa ŝoksorbado. La unuaj du estas relative facile solvi, sed mildigo ne sufiĉas por fidi nur je bona paro da kurŝuoj, do plej multaj tretmueliloj havos mildigan teknologion, kiu povas ne nur redukti la riskon de genuvundo, sed ankaŭ plibonigi la senton de la piedo kaj kuri pli komforte.
Oftaj mildigaj teknologioj estas jenaj:
① Silikona ŝoksorbilo: Ĉi tiu speco de ŝoksorbilo estas la plej ekipita modelo, la principo estas meti kelkajn silikonajn kolonojn sub la kurbendon, uzante la molecon de silikono por ludi ŝoksorban efikon, la ŝoksorba efiko estas meza.
② bufrosako ŝoksorba: ĝi ankaŭ povas esti nomata aera ŝoksorba, la principo estas la sama kiel la principo de la aersako de iuj kurŝuoj, la ŝoksorba efiko estos pli mola ol la silikona kolumno, sed kiam temas pri uzantoj kun pli alta pezo, ili estos senpovaj kaj havos nesufiĉan subtenon.
③ Risorto de ŝokoj: la reagforto estas multe pli forta ol ĉe la silikona kolono, kaj la piedsento estos relative malmola, mi persone ne ŝatas ĉi tiun manieron.
Neniu el la supre menciitaj ŝok-absorbaj metodoj estas perfekta, do plej multaj markoj kombinos 2 aŭ 3 teknologiojn, kaj mia konsilo estas provi elekti modelojn kun pluraj ŝok-absorbaj teknologioj.
4. Ekzercado estas teda
Fakte, multaj homoj ŝatas kuradon subĉielan ĉar ili volas vidi malsamajn pejzaĝojn, do iuj grandaj markoj aldonos funkcion de vera sceno en la aplikaĵo, por ke uzantoj povu rigardi la pejzaĝon en la aplikaĵo dum kurado, kaj pliigi la amuzon de kurado. Sed multaj malaltkvalitaj modeloj ne nur ne havas specialajn kursojn, eĉ la trejnaj kursoj estas pli supraĵaj, ili iom post iom malinteresiĝas pri homoj, kuras kaj kuras, kaj fine fariĝas la granda sekigbreto en ĉies buŝo.
Afiŝtempo: 11-a de novembro 2024