Nuntempe multaj urbanoj estas iom malsanaj, la ĉefa kialo estas manko de ekzerco. Kiel iama sub-sanulo, mi ofte sentis korpe malsana dum tiu tempo, kaj mi ne povis trovi iujn specifajn problemojn. Do mi decidis ekzerci unu horon ĉiutage. Provante naĝi, ŝpini, kuri kaj tiel plu, mi finfine decidis, ke kurado estas la plej taŭga ekzerco por laboristoj.
Antaŭ ĉio, kurado igas la muskolojn de la tuta korpo movi supren, kio povas atingi la efikon de ĉiuflanka taŭgeco, se ĝi estas subĉiela kurado, vi ankaŭ povas ĝui la pejzaĝon survoje. Krome, laŭ esplorado, kurado produktos endocannabinoidon, kiu ludas kontraŭ-depresion, streĉan liberigan efikon, do kuri estas nuntempe pli oportuna, malmultekosta, alt-efika ekzercado. Sed samtempe estas malavantaĝoj, tio estas, ke ne konvenas kuri en pluvo kaj neĝo, kaj se la pozo ne estas ĝusta, estas facile kaŭzi damaĝon al la genua artiko kaj komenci bonan ŝokon absorban. tretmuelilo povas lasi vin ekzerci hejme iam ajn.
Tamen multaj homoj en la Interreto diros, ke la treadmilleventuale fariĝos la plej granda sekiga rako en la hejmo, mi pensas en la fina analizo, multaj homoj ne elektis la ĝustan tretmuelilon, sube mi renversos la kialon de la rezulto, por diri al vi, kio devas esti bona tretmuelilo.
1. Kial tretmueliloj sekigas rakojn
1. Malbonaj taŭgecaj rezultoj
La ĉefaj kialoj, kiuj influas la taŭgefikon, estas kurado de deklivo kaj motora potenco.
1) Deklivo
Plej multaj homoj sentas sin tre malstreĉitaj kiam kuras sur plata tero, kaj bezonas daŭrigi longan aŭ longan distancon por atingi la grasan brulefekton. Se vi kuras sur deklivo, la gravito de la korpo multobliĝos, kaj la korpo bezonas eligi pli da potenco por antaŭeniri, do 40 minutoj da dekliva kurado estas ekvivalenta al 1 horo da plata kurado.
Tamen, la plej granda parto de la nuna deklivo de la tretmuelilo estas relative malgranda, plejparte 2-4 gradoj, tiel ke la deklivo kaj la taŭgeca efiko de kurado sur la ebenaĵo ne estas precipe grandaj, mi rekomendas, ke vi elektu pli altan deklivan modelon, do la taŭgeca efiko estos pli bona.
2) Motora potenco
Oni povas diri, ke la motoro estas la kerno de la tretmuelilo, en teorio, ju pli granda la motora potenco, des pli rapida la rapideco de la tretmuelilo, des pli alta la taŭgeca plafono de la uzanto.
Krome, la motoro ankaŭ estas la ĉefa fonto de bruo, kaj la malgrandaj markoj estas plejparte diversaj motoroj, sen diri, ke la potenco estas falsa, la bruo kaj vivo ne estas garantiitaj. Do mi rekomendas, ke vi eniru la modelojn de grandaj markoj, ĉi tiuj markoj uzas pli grandan motoron, komforto kaj sekureco estos pli bona.
2. Restriktita kuranta formo
Multaj kurantaj amikoj, kiuj ĵus komencis la tretmuelilon, menciis problemon, tio estas, ke kurado sur la tretmuelilo ĉiam sentas tre malkomforta, kaj la kuradpozicio fariĝos nekunordigita, fakte, tio estas ĉefe kaŭzita de la mallarĝa kurada zono de la.tretmuelejo.
Kuranta zono estas tro mallarĝa igos homojn tro da atento por eviti paŝi malplenan kaj ĝustigi la kurantan sintenon, rezultigante pli malkomfortan kuradon, malĝusta kurada pozicio ankaŭ kaŭzos eluziĝon de la korpaj artikoj. La ŝultrolarĝo de plej multaj homoj estas 42-47CM, do la larĝo de la kurada zono devas esti pli ol 50CM, por ke ĝi ne malhelpu la braksvingon dum kurado. Sed ĝi ne estas ju pli larĝa des pli bone, kvankam la pli larĝa kurada zono povas fari la kurantan pozicion pli libera kaj komforta, sed la areo ankaŭ estas pli granda. Do mia sugesto estas elekti modelon kun kuranta zono larĝo laŭ la ŝultrolarĝo de la uzanto, kaj 50CM larĝo devus esti taŭga por plej multaj homoj.
3. Genua vundo
Estas pluraj kialoj, kial kurado estas facile vundi la genuon, kiel kuri tro longe, kuri malĝuste kaj nesufiĉa ŝoko-sorbado. La unuaj du estas relative simplaj solvi, sed kuseno ne sufiĉas por fidi nur bonan paro da kurŝuoj, do plej multaj tretmueliloj havos kusenan teknologion, kiu ne nur povas redukti la riskon de genua vundo, sed ankaŭ pliigi la senton de. piedu kaj kuru pli komforte.
Oftaj kusenaj teknologioj estas kiel sekvas:
① Silikona sorbado: Ĉi tiu speco de ŝoko-sorbado estas la plej ekipita modelo, la principo estas meti kelkajn silikonajn kolumnojn sub la kurantan zonon, uzante la molecon de silikono por ludi ŝokon-sorban efikon, la ŝoko-sorba efiko estas meza.
② bufra sako-sorbado de ŝoko: ĝi ankaŭ povas esti nomata aerŝoko-sorbado, la principo estas la sama kiel la principo de la aera sako de iuj kurantaj ŝuoj, la ŝoko-sorbada efiko estos pli mola ol la silikona kolumno, sed kiam temas pri uzantoj. kun pli alta pezo, ili estos senpovaj kaj havos nesufiĉan subtenon.
③ Printempa ŝoko-sorbado: la reagforto estas multe pli forta ol la silikona kolumno, kaj la piedsento estos relative malfacila, mi persone ne ŝatas ĉi tiun manieron.
Neniu el ĉi-supraj ŝokosorbaj metodoj estas perfekta, do plej multaj markoj kombinos 2 aŭ 3 teknologiojn, kaj mia konsilo estas provi elekti modelojn kun multoblaj ŝokosorbaj teknologioj.
4. Ekzercado estas enuiga
Fakte, multaj homoj ŝatas subĉielan kuradon ĉar ili volas vidi malsamajn pejzaĝojn, do iuj grandaj markoj aldonos realan scenon-funkcion en la APP, por ke uzantoj povu rigardi la pejzaĝon en la APP dum kurado, kaj pliigos la amuzon de kurado. . Sed multaj malsuperaj modeloj ne nur havas neniujn specialajn kursojn, eĉ la trejnaj kursoj estas pli senprokrastaj, ili iom post iom igas homojn ne interesitajn, kurante kaj kurantajn, kaj eventuale fariĝas la granda sekigo en ĉies buŝo.
Afiŝtempo: Nov-11-2024