La funkcio de inversiga tabelo:
Manstaro estas speco de korpotrejna ekzerco, sed estas malfacile fari la manstaron, kio igas multajn korpotrejnatajn entuziasmulojn senti sin superfortitaj.
Inversia tablo estas aparato speciale desegnita por helpi kompletigi la inversion. Ĝi povas helpi preskaŭ ĉiun facile kompletigi la inversan movadon.
La strukturo de la inversiga tablo ne estas komplika. Ĝi estas fakte bazo kaj aro da turneblaj fiksaj krampoj. La funkciiga procezo estas proksimume jena:
En vertikala pozo, enigu la maleolon en la fiksan ŝaŭmon, metu la dorson kontraŭ la dorsapogilon de la inversiga tablo (modeloj kun sekurecaj rimenoj ankaŭ bezonas fiksi la sekurecajn rimenojn),
kaj poste uzu ambaŭ manojn. Tenu la apogilojn kaj klinu vian korpon malantaŭen. La krampo, kiu fiksas la korpon, uzos la talion kiel akson por rotacii la korpon malantaŭen al la inversa stato.
La fiksa ŝaŭmo ĉe la piedoj tiros la tutan korpon dum la inversioprocezo.
Avantaĝoj de manstara ekzerco:
Kiam renversita, la direkto de forto sur ĉiu parto de la korpo estas kontraŭa al la normala situacio, kio povas doni al multaj motoraj organoj maloftan ŝancon malstreĉiĝi.
Se vi uzasinversa tabelopor fari inversiojn, ĝi ne nur havas malstreĉigan funkcion, sed ankaŭ provizas bonegan streĉadon de la koncernaj partoj, kaj povas efike mildigi diversajn malkomfortojn en la talio kaj kolo.
Kvankam manstaro estas utila, la risko de manstaro nudmana estas ankoraŭ relative alta. Antaŭ ol praktiki manstaron, vi devas certigi, ke la loko estas sekura.
(vi povas meti kelkajn molajn matojn sur la teron), kaj estas plej bone lerni kelkajn manstarajn kapablojn kaj metodojn antaŭ ol provi ĝin.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adreso: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industria Zono, Gubernio Wuyi, Urbo Jinhua, Zhejiang, Ĉinio
Afiŝtempo: 18-a de decembro 2023