Lastatempe trovis strangan taŭgecan fenomenon: "manstandmaŝino" ĉi tiu taŭgeca ekipaĵo fariĝas pli kaj pli populara. De la punkto de uzo sole, handstand-maŝino povas nur helpi nin praktiki handstand, handstart estas nek aerobia ekzercado nek anaerobia ekzercado, manstandmaŝino havas neniun alian uzon.
La rolo de la handstand-maŝino
Handstand estas speco de taŭgeca projekto, sed la agado de handstand estas pli malfacila por fari, rezultigante multajn taŭgecan entuziasmulojn. Manstandmaŝino estas desegnita por helpi la kompletigon de handstand-ekipaĵo, ĝi povas helpi preskaŭ iun ajn facile kompletigi la handstand-movadon.
La strukturo de la handstand-maŝino ne estas komplika, fakte, ĝi estas bazo kaj aro de rotaciaj fiksaj subtenoj. Ĝi funkcias jene: En stara pozicio, enmetu viajn maleolojn en la ŝaŭmon, metu vian dorson sur la kusenon de la mantenila maŝino (sekurecrimenoj ankaŭ estas bezonataj por modeloj kun sekurecaj rimenoj), tiam tenu la maneilon per viaj manoj kaj klinu vian korpo reen, dum la subteno por la korpo pivotas ĉirkaŭ via talio kaj turnas vian korpon malantaŭen en manstandon, kun la ŝaŭmo sur viaj piedoj tenante vian tutan korpon dum la manteno.
Avantaĝoj de fari handstand per manstandmaŝino
Kiam oni faras manon, la brako aŭ brako + kapo estas kutime uzata kiel subteno, kio postulas pli altan brakon. Se la kapo estas uzata kiel subtena parto samtempe, ĝi ankaŭ produktos pli grandan premon sur la cervika spino, kio estas malfacile farebla kaj havas certan riskon (la avantaĝo estas, ke la forto de brako kaj kolo povas esti ekzercita, sed ĝi devas esti laŭgrada).
Kiam oni uzas manstandmaŝinon por fari manstandon, la maleolo estas la ĉefa fortopunkto, kaj la modelo kun ŝultro-subtena ŝaŭmo ankaŭ lasos la ŝultron porti iom da forto, sed ĉi tiuj fortopunktoj estas pasivaj fortoj, kaj ne estas postulo por nia propra. forto. Kiam la korpo turniĝas, ĝi bezonas nur iom da forto de la brako kaj la korpo por renversi la korpon, kio estas relative facile efektivigebla. Koncerne sekurecon, kondiĉe ke ĝi estas regula produkto kun fidinda produktokvalito, ne estos problemo en la kazo de ĝusta uzo.
Avantaĝoj de manstaranta ekzercado
Kiam la manteno, la fortodirekto de ĉiuj partoj de la korpo estas kontraŭa al la normala situacio, kio povas doni al multaj moviĝantaj organoj maloftan ŝancon malstreĉiĝi.
Se la mantenilo estas uzata por fari manon, ĝi ne nur havas malstreĉan funkcion, sed ankaŭ povas igi la koncernajn partojn akiri bonegan streĉadon, kaj povas efike malpezigi diversajn malkomfortojn en la talio kaj kolo pozicio.
Antaŭzorgoj pri mano
Kvankam handstand estas utila, sed la risko estas ankoraŭ relative granda por handstand, antaŭ praktikimanstangodevus certigi la sekurecon de la retejo (vi povas meti molajn MATS sur la teron), kaj plej bone estas lerni iujn kapablojn kaj metodojn antaŭ ol provi.
Kvankam la risko uzi manstandmaŝinon estas malpli granda, oni devas rimarki, ke ĝi ne taŭgas por mantendiloj kiam estas alta sangopremo, mjellezo, cerba sklerozo, otito duona, apopleksio, cerba iskemio, retina malligo kaj aliaj kondiĉoj (ĉu uzi manstandmaŝinon aŭ nudaj manoj ne taŭgas), alie ĝi povas konduki al plimalboniĝo de la kondiĉo.
Afiŝtempo: Nov-25-2024