Kuri sur tretmuelejo estas oportuna maniero por eniri vian ĉiutagan kardiotrejnadon sen eliri.Tamen, tretmueliloj postulas regulan prizorgadon por funkcii optimume kaj konservi vin sekura dum via trejnado.Grava faktoro por konsideri estas la streĉiĝo de la tretila zono.Malstreĉa sekurzono povas kaŭzi gliton aŭ gliton, igante vin pli verŝajne fali aŭ vundiĝi.En ĉi tiu artikolo, ni gvidos vin pri kiel streĉi vian tretmuelilon por pli sekura, pli komforta trejnado.
Paŝo 1: Malŝaltu vian tretmuelilon kaj akiru la ĝustajn ilojn
Ĉiam malŝaltu la tretmuelilon antaŭ ol komenci ajnajn alĝustigojn.Kontrolu la manlibron de via posedanto por vidi ĉu ekzistas specifaj instrukcioj pri zono streĉado.Por iloj, vi bezonos ŝlosilon kaj Allen-ŝlosilon, depende de la speco de tretmuelilo, kiun vi havas.
Paŝo 2: Trovu Tension Bolts
La streĉa riglilo respondecas pri kontrolado de la streĉeco de la tretmuela zono.Metu ilin proksime de la stiraj ruliloj ĉe la malantaŭo de la maŝino.Plej multaj tretmueliloj havas du alĝustigŝraŭbojn - unu sur ĉiu flanko de la maŝino.
Paŝo 3: Malstreĉu la Talian Zonon
Uzante Allen-ŝlosilon, turnu la ŝraŭbon kvaronturnon maldekstrume.Ĉi tio malfiksos la streĉiĝon sur la zono.Por certigi, ke la tretmuelilo havas sufiĉe da loko, provu svingi la zonon mane.Se ĝi moviĝas pli ol 1,5 colojn flanke al flanko, ĝi estas tro malfiksa kaj vi povas ĝustigi laŭe.
Paŝo 4: Centri la Tretmuelilon
Teni la zonon centrita estas kritika por provizi ebenan kurantan surfacon.Por sekurigi la zonon, turnu la malantaŭan tamburriglilon sur la ekstercentra flanko de la zono.Turnante ĝin dekstrume movos ĝin dekstren, kaj turnante ĝin maldekstrume movos ĝin maldekstren.Alĝustigu la streĉan riglilon denove kaj kontrolu, ke ĝi estas centrita.
Paŝo 5: fiksu la Talian Zonon
Nun estas tempo por streĉi la ŝnuron.Unue uzu ŝlosilon por turni la streĉriglilon dekstrume.Vi devas fari ilin egale por eviti tro streĉi kaj difekti la zonon.Por kontroli, ke la rimeno estas sufiĉe streĉa, vi devas levi ĝin ĉirkaŭ 3 colojn de la centro de la rimeno.La zono devas resti surloke.
Paŝo 6: Testu Vian Tretmuelilon
Nun kiam vi finis streĉi la rimenon, reŝtopu ĝin kaj provu ĝin.Metu la tretmuelejon al malalta rapido kaj marŝu sur ĝi por senti ĉu la zono estas sufiĉe streĉa kaj en loko.Se ne, ripetu la procezon ĝis vi ricevas la perfektan streĉiĝon.
Subteni vian tretmuelejon kaj konservi ĝin en bona funkciado estas esenca por eviti ekipaĵmalsukceson kaj eblan vundon.Nun kiam vi scias kiel streĉi vian tretmuelilzonon, vi povos memfide plenumi viajn cardio-trejnojn sur plata kuranta surfaco.Memoru ankaŭ kontroli la zonon periode por certigi, ke ĝi estas ĉe la ĝusta streĉiĝo.Ankaŭ, purigu viajn zonojn kaj ferdekojn regule por teni ilin puraj kaj daŭraj.Kun taŭga uzo kaj bontenado, tretmuelilo povas daŭri jarojn kaj konservi vin sana.
Afiŝtempo: Jun-08-2023