Malrapidigu muskolan perdon
Dum ni maljuniĝas, la korpo perdas muskolojn je malsamaj rapidecoj kiam viroj atingas la aĝon de 30 jaroj kaj virinoj preter la aĝo de 26. Sen aktiva kaj efika protekto, muskoloj ŝrumpos je ĉirkaŭ 10% post la aĝo de 50 kaj 15% antaŭ la aĝo. de 60 aŭ 70. Muskola perdo kaŭzas la perdon de subteno kaj malfortiĝo de la haŭto, kio estas signo de maljunaĝo.
Gravas scii, ke kvankam la muskolo perdiĝos kun aĝo, tamen, tiel longe kiel la scienca kaj efika ekzerco kaj taŭgeco, faros sian propran maksimuman retenon de muskolo, kaj eĉ lasos la muskolon en certa mezuro pliiĝi, do kiel por lasi ilian haŭton konservi la elastecon.
Restu en formo pli longe
Sendepende de sekso kaj aĝo, bona figuro povas esti konsiderata kiel la dua vizaĝo de homoj.Maljuniĝo neeviteble kondukas al malkresko de baza metabolo, kaj eĉ se oni manĝas seke kiam oni estas juna kaj ne plipeziĝas, la problemo de malplipeziĝo ankoraŭ estas ofta kiam oni eniras mezaĝon.
Aĝo estas nerezistebla faktoro, kiu kondukas al la malkresko de baza metabolo, la sola maniero stabiligi aŭ pliigi bazan metabolon estas per kontroleblaj faktoroj.Per forta trejnado por stimuli muskolajn kreskojn, pliigi la metabolan rapidecon de la korpo, prokrasti aŭ eviti la problemon de frua mezaĝa graso, por ke ili povu konservi pli longan firman kaj forman korpon.
Restu en formo pli longe
Sendepende de sekso kaj aĝo, bona figuro povas esti konsiderata la dua vizaĝo de homoj.Maljuniĝo neeviteble kondukos al malkresko de baza metabolo, kaj eĉ se vi manĝas bone kiam vi estas juna, la problemo de peza perdo ankoraŭ estas ofta kiam vi eniras mezaĝon.
Aĝo estas nerezistebla faktoro, kiu kondukas al la malkresko de baza metabolo, la sola maniero stabiligi aŭ pliigi bazan metabolon estas per kontroleblaj faktoroj.Per forta trejnado por stimuli muskolajn kreskojn, pliigi la metabolan rapidecon de la korpo, prokrasti aŭ eviti la problemon de frua mezaĝa graso, por ke ili povu konservi pli longan firman kaj forman korpon.
Ĉu vi ne ŝatas iri al la gimnazio?
Kompare kun junuloj, kiuj ŝatas iri al la gimnazio por ekzerci, mezaĝaj kaj maljunuloj pli emas elekti hejman ekzercon.Tiamhejmkura tretmuelilo estas ilia plej ŝatata ekzercekipaĵo.Hejma tretmueliloestas facile uzebla kaj uzebla por diversaj ekzercoj - malrapida marŝado, trotado, rapida kurado kaj aliaj aerobiaj ekzercoj, kiuj povas plibonigi la metabolan rapidecon de la korpo, kaj la tempo estas pli libera.
Juna kore kaj pli memfida
Kompare kun junuloj, kiuj ne ekzercas, mezaĝaj kaj maljunuloj, kiuj insistas pri ekzercado, havas pli bonan fizikan forton kaj paciencon.Ĉi tiu kontrasto plue pliigas memfidon, kaj la sento de atingo post ekzercado plu motivas ilin daŭrigi ekzercadon, formante virtan ciklon.
"Esti juna temas ne nur pri la korpo kaj vizaĝo, sed ankaŭ pri esti juna en la koro, kio donas al vi senton de konfido de interne eksteren.Ekzercado alportas senton de plenumo kaj forto, sekrecias dopaminon por senti vin feliĉa kaj kreas pozitivan kaj energian animstaton.
Daŭre ekzercu, konservu vian figuron, konservu vian aĝon!
Fitness ekzercado, esenca!
Afiŝtempo: Aŭg-04-2023