Kiam temas pri malplipeziĝo, provi decidi inter tretmuelilo kaj elipsaĵo povas esti konfuza, precipe se vi estas nova pri taŭgeco.Ambaŭ maŝinoj estas bonega kardio-ekipaĵo, kiu helpos vin bruligi kaloriojn, pliigi vian korfrekvencon kaj plibonigi vian ĝeneralan taŭgecon.Tamen, estas diferencoj inter la du, kaj depende de viaj celoj, unu eble pli taŭgas ol la alia.
Se vi spertas artikan doloron aŭ vundon, elipsa maŝino povas esti la unua elekto ĉar ĝi estas malalta efiko kaj malpli imposta sur viaj artikoj.Se vi havas dolorajn genuojn, tiam la elipsa maŝino estas preferinda elekto.Tio estas ĉar ĝi imitas la moviĝon de kurado sen premo sur viajn genuojn.Laŭ la Nacia Centro pri Sano-Statistiko, eĉ unu el kvar plenkreskuloj suferas pro artika doloro, kio signifas, ke elipsa trejnisto povas renkonti la bezonojn de la granda plimulto.
Se vi volas bruligi pli da kalorioj kun ĉiu trejnado, tretmuelilo povas esti pli bona elekto.Promenado aŭ kurado sur tretmuelilo funkcias ĉiujn ĉefajn muskolojn de la korpo kaj bruligas kaloriojn.Ĉi tio faras tretmueliloj idealaj por kardiovaskula malsano en la naturo.
Unu el la aldonitaj funkcioj, kiujn proponas elipsoj, estas la opcio fari supran korpotrejnadon danke al la teniloj.Ĉi tio provizas plian ŝancon plibonigi kardiovaskulan taŭgecon same kiel supran korpomuskolforton.La teniloj permesas sinkronigi viajn brakojn kaj krurojn, kio helpas plibonigi vian kunordigon kaj ĝeneralan rendimenton.
Alia bonega afero pri elipsoj estas, ke ili permesas vin fari rapidajn ŝanĝojn al via trejna rutino.Aldonante reziston aŭ ĝustigante la inklinon de la pedaloj, vi povas adapti vian trejnadon al specifaj areoj de via korpo.Ekzemple, pliigante la deklivon de la pedaloj funkcias la bovidon kaj muskolojn.
Koncerne al trejnadkomforto, la elipsa estas pli komforta ol la tretmuelilo.Se vi ne povas marŝi aŭ kuri normale, la tretmuelilo povas multe streĉi viajn artikojn.Vi povas facile vundiĝi se vi ne zorgas.Tamen, kun pli novaj modeloj de tretmueliloj, pli da skusorbiloj estas konstruitaj en la maŝinon por redukti iom da komuna streĉo.
Konklude
Konklude, ĉu elipsa aŭ tretmuelilo estas pli bona dependas de viaj celoj kaj via fizika kondiĉo.Se vi havas historion de vundoj, artika doloro aŭ preferas komfortan, malaltefikan trejnadon, la elipsaĵo estas por vi.Sed se vi volas bruligi kaloriojn, labori plurajn muskolajn grupojn kaj akiri altintensan kardio, iru por la tretmuelejo.Ĉiuokaze, ambaŭ maŝinoj estas perfektaj ekipaĵoj por bona kardiotrejnado kaj povas atingi bonegajn rezultojn kiam ili estas ĝuste uzataj.Ne forgesu, ke konsistenco estas ŝlosilo por akiri la plej grandan parton de via kardioreĝimo.
Afiŝtempo: majo-31-2023